Der einfache Weg um Testosteron natürlich zu erhöhen

Der einfache Weg, um Testosteron natürlich zu erhöhen

Das Hormon Testosteron steuert den Sexualtrieb bei Männern und Frauen (obwohl Frauen wesentlich weniger als Männer produzieren.) Testosteron ist verantwortlich für das Muskelwachstum, Kraft und Entwicklung sowie sexuelle Lust und Leistungsfähigkeit, als auch  für  einen guten allgemeinen Gesundheitszustand. Wenn ein Mann altert, dann reduziert sich das Testosteron und daraus folgend auch die Muskelmasse.

Bodybuilder sind auf Testosteron für die Muskelmasse angewiesen und müssen daher den eigenen Testosteronspiegel  hoch halten. Leider ist die Anwendung einiger illegaler Testosteronbehandlung sehr beliebt. Diese sind allerdings auch sehr gefährlich und die Risiken überwiegen bei weitem die Vorteile, solcher Methoden.

Zum Glück gibt es eine natürliche Alternative zur Steigerung Ihres Testosteron, welche genauso wirksam ist und das ohne schädliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.

Essen Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin B

Vitamin B-Komplex ist ein hervorragender natürlicher Testosteron Booster. Vitamin B Ergänzungsmittel mit Vitamin B6, Vitamin B5 und Vitamin B12 sind leicht in Apotheken und Supermärkten erhältlich. Allerdings ist die beste Quelle für Vitamin B Ihre Nahrung selbst, welche Sie direkt und natürlich aufnehmen. Bekannte Lebensmittel die reich an Vitamin B sind, sind unter anderem Eier, Fisch, Avocado-und Weizenkeimöl. Diese geben Ihrem Körper alles was er benötigt um reichlich Testosteron zu produzieren. Gehen Sie nur sicher, dass Sie die Einnahme dieser Lebensmittel in Ihrer Ernährung  erhöhen.

Erhöhen Sie Ihren Zinkspiegel

Zink ist ein Mineral, welches Männer für gesunde Spermien und Testosteron benötigen. Wenn Zink in Ihrer Ernährung fehlt, dann werden Sie zweifellos ein rasches Absinken des Testosterons erleben. Das bedeutet dass wenn Sie ein Bodybuilder sind, der Prozess des Muskelaufbaus sich wesentlich verlängern wird. Um Ihren Testosteronspiegel  zu steigern müssen Sie einen „Zink-Booster“  wählen, welcher unter anderem Kalbsleber, Muscheln, Garnelen und Austern sein kann.  Geröstete Weizenkeime sind auch eine ausgezeichnete Quelle von Zink – eine 100mg Portion beinhaltet 17mg Zink.

Regelmäßiges Gewichtstraining

Es ist nicht nur die Diät, die helfen kann Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen. Wenn Sie das richtige Krafttraining-Regime regelmäßig betreiben, dann trägt das auch dazu bei ein gutes Niveau an Testosteron zu halten. Je weniger Körperfett Sie haben, desto weniger Östrogen ist vorhanden. Ihr Körper produziert dann mehr Testosteron, da er mehr Kraft und Muskelmasse braucht, um den Mangel an Östrogen zu kompensieren. Gewichtheben, Langstreckenlauf und Krafttraining sind nur einige der Übungen, die Ihre Produktion von Testosteron erhöhen können.

Vermeiden Sie Schnellgerichte

Es ist selbstverständlich, aber wir wollen es trotzdem erwähnen. Verarbeitete, zuckerhaltige und fettige Speisen behindern Ihre Bemühungen Muskeln aufzubauen und senken Ihr sexuelles Verlangen. Versuchen Sie die Aufnahme dieser Lebensmittel stark zu beschränken, da diese auch Ihre  Östrogen-Produktion erhöhen und es für Sie sehr schwierig machen Muskeln aufzubauen. Eine gesunde Ernährung, ein gutes Übungsprogramm und ein natürliches Testosteron Ergänzungsmittel wird Ihnen helfen, eine ausreichende Menge an Testosteron zu halten und Muskeln erfolgreich aufzubauen.

Wählen Sie einen effektiven Testosteron Booster

Ein qualitativ hochwertiger, natürlicher Testosteron Booster wird Ihren Körper sicher dazu ermutigen, mehr von seinem eigenen Testosteron zu produzieren. Im Gegensatz zu Steroid-Behandlungen und illegalen Hormonspritzen, enthalten natürliche Testosteron Booster botanische  und pflanzliche Inhaltsstoffe. Diese geben den Körper die Nährstoffen die er benötigt, um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen und das ohne Gefahren für die Gesundheit.

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